Selülit Nedir? Kimlerde Görülür?
Selülit Nedir
Selülit Nedir? Kimlerde Görülür?
Selülit nedir?
Genellikle uyluk bölgesinde oluşan çukur görünümüne geçmiş deridir. Selülit cildin derindeki yağ dokusunun bağ dokusuna yaptığı basınç sonucunda meydana gelir. Derinin çukurlu hali güzel olmayan bir görüntüye sebep olmaktadır. Buna portakal kabuğu görünümü de denir.
Selülit Kimlerde Görülür?
Erkek nüfusta yaygın olmamakla birlikte görülebilir. Ancak asıl kadınların büyük çoğunluğunda görülen bir deri problemidir. Bu durum güzel görünmeyi erkeklere göre daha çok önemseyen kadınları rahatsız etmektedir.
Selülit oluşumuna neden olabilecek unsurlar nelerdir?
- Ostrojen hormonu
- Ailede selülite yatkınlık
- Yaş
- Dokularda iltihap problemi
- Vücuttaki yağ oranı ve yağ dokusundaki fazlalık
- Kollajen eksikliği
- Kan dolaşımında zayıflık
- Deri inceliği
Selülit oluşmaması için neler yapılabilir?
- Bol su tüketin
- Belirli günlerde çok uzun olmayan, açık havada düzenli yürüyüşler yapın.
- Katkılı gıdalar, şişelenmiş ve kutulanmış ürünler tüketmeyiniz.
- Dengeli ve düzenli beslenip, yiyecek yelpazesini dolayısıyla içeriklerini geniş tutun.
- Şok diyetlerle vücudun dengesini bozmayın.
- Akşam saatlerindeki besinlerin hafif olmasına dikkat edin
- Cilt bakımınızı besleyici kremlerle yapın.
- Tuz tüketimini kısıtlı yapın.
- Cilt temizliğine dikkat edin.
- Su dışındaki içecekleri (Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol) az tüketmek yararınıza olacaktır.
- Sıkma meyve suları ve bitkisel içerikli sıcak içecekler tüketin.
- Kıyafetleriniz cildinizi sıkmasın.
- Ayakkabı seçiminiz düz tabanlı(topuklu olmayan) olsun.
- Ara öğünlerde meyve tüketin.
- Küçük ölçeklerde yemek yiyin.
- Lifli besinleri tüketin.
- Beyaz içerikli yiyeceklerden uzak durun.
- Bolca ev yapımı yoğurt ve ayran tüketin.
- Yeşillik tüketin.
- Beyaz eti tercih edin.
- Sıvı yağlar özellikle zeytin yağı kullanın.
- Kızartmadan uzak durun.
- Sigara içmeyin.
Cilt masajı yapın.