Alexander Tekniği
Bedeni doğru kullanma sanatıdır. Vücudumuzu doğanın istediği gibi yapısına uygun kullanmayı öğrenmenin bir yoludur. Tamamlayıcı bir tedavi yöntemi olup Tıp doktorları tarafından da yaygın olarak kullanılmaya başlanmıştır. Manuel terapi, nöral terapi, yaş kupa tedavisi, akupunktur gibi diğer tamamlayıcı terapilerle bir arada da kullanılabilir. Alexander tekniği duruşun yeniden eğitimidir.
Teknik her yaştan çocuk ve yetişkin için güvenli ve etkili bir yöntemdir. Sırt, boyun ve bel ağrıları gibi kas iskelet sistemi hastalıklarının tedavisinde kullanılan bir tekniktir. Çocukluk çağımızda bedenimizi, omurgamızı düzgün kullanırız ama ergen olduğumuzda kötü duruş alışkanlıkları kazanmaya başlarız ve bu kötü duruş zamanla doğal gelmeye başlar. Yer çekiminin etkisiyle her şey sürekli aşağı doğru çekilir. Bu teknikle omurganın uzamasına dikkat ederiz ve yer çekimine karşı tepkiyi harekete geçirmiş oluruz.
Fizik tedavi doktoruna en sık başvuru nedenlerinden biri bel ve sırt ağrılarıdır. Doktorların çoğu ağrı kesici önerir belli bir süre rahatlar ama sonra tekrar şikayetler başlar. Oysa tüm yapmamız gereken yanlış yaptığımız hareketleri unutmaktır. Bu teknikle bedenimizi yapısına uygun şekilde güvenli ve etkin hareket ettirmeyi öğreniyoruz.
