Folik Asit Kullanımı
Gebelikte Neden Folik Asit Alınmalıdır?
Folik Asit
Gebelikte yeterli ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Her bir besin öğesi ayrı ayrı anne ve bebek sağlığı için ayrı öneme sahipken, folik asitin özel bir yeri vardır. B9 vitamini olarak bilinen bu asidin suda çözünür ve insan vücudunda sentezlenmeyip dışarıdan alınması gereken bir vitamindir. Bu asit DNA ve RNA gibi hücrenin genetik yapısının oluşumunda ve hücre bölünmesinde de aktif görevi vardır. Gebeliğin 2-12 haftalarında hücre bölünmesinin en fazla olduğu ve özellikle İlk haftalarda sinir sisteminin gelişiminin olduğu zaman diliminde kanda yeterli miktarda bu asitten olmalıdır. Yeterli miktarda folik asidin alımı olmazsa nöral tüp defekti, anensefali gibi beyin ve omurilik kaynaklı konjenital anormallikler görülme sıklığı artar. Yeterli miktarda folik asidin kullanımı bu gibi konjenital gelişim bozukluklarının görülme sıklığını %70 azaltır.
Folik Asit kaynakları;
- Yeşil yapraklı sebzeler; brokoli, ıspanak, kuşkonmaz
- Turunçgiller
- Baklagiller
- Tahıllar
- Lahana
- Muz
- Fıstık, badem
- Yumurta sarısı
Besinlerin hazırlanma şekli, pişirilmesi, uzun süre beklemesi içinde bu asidin kaybına sebep olur. (0.15 saniye- 3,5 saniye)
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
