Stres Vücut Tipinizi Etkiler mi?

  • Ekim 25, 2019

Stres Vücut Tipinizi Etkiler mi?

Stres Vücut Tipinizi Etkiler mi?

Stres insanların üçte ikisinde işte arttırırken, üçte birinde iştahı azaltır. Çünkü stres tepkisinin kritik hormonlarından biri iştahı tetiklerken, diğer baskılar. Stres uyaranı ile karşılaştığımız anda hipotalamus tarafından salınan CR, sempatik sinir sistemini devreye sokmaya yardımcıdır ve stres anındaki tetiktelik ve uyanıklık halini arttırmada rol oynar. Ayrıca iştahı da bastırır. Ama stres sırasında salgılanan bir diğer hormon kortizoldur. Bu hormon da iştahı uyarır. Sadece iştahı uyarmakla kalmayıp nişastalı, şekerli ve yağlı yiyecekleri yönelik iştahı arttırır. Bu nedenle strese girdiğiniz zaman havoc, brokoli yemek yerine şekerli şeyler yersiniz. Ve yediğiniz içtiğiniz bu uyduruk gıdalar yağ hücrelerinde depolanır. Mide ve bağırsak ya da karın bölgenizdeki yağ hücreleri ‘iç yağı’ olarak bilinir. Eğer siz bu yağı vücudunuzun başka bölgelerinde depolamayıp, çoğunluğunu bu bölgede depolarsanız, vücudunuz elma şeklini alır. Buna karşın, popo bölgesindeki yağ hücreleri, kuyruk yağı olarak tanınır. Eğer fazla yağınızı bunlara doldurmayı tercih edersiniz, vücudunuz bu sefer de armut şeklini alır. Vücutta farklı türde meydana gelen bu yağlama biçimlerini ölçmenin çok basit bir yolu vardır. Bel çevreniz, karın bölgenizdeki yağlanma ile ilgili fikir verir. Kalça çevreniz de yani basen bölgeniz kuyruk yağınız hakkında bilgi verir.

Elmaların bel ölçümleri kalçalarından daha fazladır ve birden daha büyük bel/ kalça oranı verir.

Oysaki armutların kalça çevresi ölçümleri bel çevresi ölçümlerinden daha büyüktür ve bel /kalça oranı birden daha küçüktür. Araştırmalar stres hormonu olan kortizolun yağ depolama sürecini, tercihen ve çoğunlukla, karın bölgesindeki yağ hücrelerinde başlatıp, elma tarzı obeziteye neden olduğunu gösterir. Tahmin edebileceğiniz gibi karın bölgesinde yağ depolamak hiç de hayra alamet değildir. Eğer mutlaka bir miktar yağ depolamanız gerekiyorsa, elma olmak yerine armut olmak kesinlikle çok daha iyidir. Metabolik sendrom ve kalp-damar hastalıkları riski açısından elma tipi yağlanma daha fazla risk içerir.
Stresinizi fazla olduğunda, canınız sürekli nişastalı abur cuburlardan çeker ve tüm yediklerimiz de karın bölgenizde depolanır. Obeziteye neden olan pek çok etken olmakla beraber şu ya da bu hormondan daha fazla ya da daha az miktarda üretmek; şu ya da bu hormona daha fazla ya da daha az duyarlılık, bir diğer önemli etken ise ya çok fazla strese neden olan olaylarla karşılaşmanız, ya her şeyi stres faktörü olarak algılamanız, ya da stresli olay sonlandıktan sonra dahi stres tepkimizi kapatamamaktan ötürü, kan dolaşımımızda aşırı miktarda kortizonun bulunuyor olmasıdır.

 

 

Stres Vücut Tipinizi Etkiler mi?

Uzm. Dr. Yasemin SOYTÜRK ÖZSEREN

Stres

 

Leave a Comment