D Vitamini

  • Ekim 7, 2019

D Vitamini

Yağda çözünebilen, hormon öncülü olan Vitamin D kemik metabolizmasında, bağışıklık sistem değişikliklerinde önemlidir. Cildimiz güneş ışığına maruz kaldığında kolesterol tarafından üretilir. Osteoporozda, kas iskelet sisteminin uzun sureli ağrılarında, şeker hastalığında, kalp damar hastalıklarında, bağırsak, meme ve prostat kanserlerinde etkisi vardır.

D Vitamini

Yeteri kadar gün ışığına maruz kalamıyorsak diyetle aldığımız gıdalara özen göstermeliyiz. Yumurta sarısı, tereyağı ve ciğer zengin gıdalardır bunların yansıra morina balığı karaciğeri yağı diğer tüm besinlerden daha fazladır. Sağlık ve ideal bir D vitamini düzeyi için açık havada zaman geçirmek, güneşlenmek, uygun besin kaynakları, kış mevsiminde de destekler alınabilir.

Leave a Comment