Uyku neden önemlidir
Uyku neden önemlidir
Derin uyku, metabolizmanın yavaşladığı, dinlendiği hayati bir tamir sürecidir. Gece uykuda melatonin ve büyüme hormonu salgısıyla devam eden tamir ve yenileme süreci, uyanma saatinde sona erer. Uyku halinden uyanıklığa geçmek beden için öylesine bir değişiklik öylesine bir stres oluşturur ki bu, tüm sistemin seferberliğe çağrılmasını gerektirir. Bu yüzden uyanma öncesi kortizol düzeyleri giderek yükselir, uyandıktan sonraki ilk 30 dakika içinde daha da yükselir ki bu stresi karşılayabilsin. Gün içinde kortizol düzeyleri giderek düşer ve uyku öncesinde en düşük seviyeye ulaşır. Uyku hastalanmamak ve iyileşmek için büyük önem taşır. Melatonin salınımı yaşla birlikte düşer. Melatonin çok güçlü bir antioksidan ve serbest radikal süpürücüdür ve beyni oksidatif hasara karşı korumada rol alır.
İletişim
İletişim
Adres: Kızılırmak Mahallesi 1446. Cadde Alternatif İş Merkezi No:12 Kat:5 Daire:20 Çukurambar / Ankara
Telefon: +90 (312) 210 16 26
+90 (541) 564 55 72
E-Posta: info@soyturkminel.com